宅食 比較【血糖値・糖質制限したい方向け】ランキング!

宅食 比較【血糖値・糖質制限したい方向け】ランキング!

 

「ついに健康診断で再検査になった…」

 

・会社の付き合いでの飲み会
・家族で行くレストランで塩分や糖質の多い食事
・コンビニなどでの炭水化物が多い食事
 などなど…

 

気づけば糖尿病(糖尿病予備軍)になって食事制限が必須になったり、ぽっちゃり肥満体型で糖質制限ダイエットを考えている方もいると思います。

 

でも…
素材の味をそのまま活かしたような病院食みたいなものを続けるのはキツイんじゃないでしょうか。

 

どうせ制限するなら、和洋中といろんなジャンルがあって食べごたえのある食事宅配サービスが便利で続けやすいです!

 

また、宅食サービスのメーカーによっては、糖質制限の基本となる日本糖尿病協会の基準を十分クリアできるものもあります。

 

【日本糖尿病協会が発表の制限量】

■炭水化物は総エネルギー量の50%〜60%
 ※糖質は1gで4kcal
■タンパク質は20%以下
 ※体重1kgあたり1g〜1.2g
■脂質は25%以下
 ※総エネルギー量の25%以下

 

日本糖尿病学会

 

ここでは、その基準を満たした宅食サービスを厳選しました。

 

nosh - ナッシュ

ナッシュのポイント
・1食の糖質が90%OFF
・ボリュームたっぷりで満腹感
・砂糖不使用&国産野菜の安心感

 

1食の糖質が17g(糖質90%OFF)、たんぱく質20g、塩分2.2gの低糖質なヘルシー料理が楽しめるのが【nosh - ナッシュ】です。

 

管理栄養士と一流シェフも協力のもと監修される料理は、味の美味しさだけじゃなく健康的かつ見た目の彩りも楽しいです。

 

糖質90%OFFという驚異的なレシピメニューだからこそ、血糖値が気になる方、糖尿病予備群を卒業したい方、糖質制限ダイエットを考えている方の強い味方になってくれますよ!

 

先ほどの日本糖尿病協会の発表した糖質の制限量ですと…

 

例)1日の基礎代謝が1600kcalの方

 

1600kcal × 60% = 960kcal
→  960kcal ÷ 4kcal = 糖質240g以下

 

ナッシュを仮に1日3回食べても糖質は100gまでいかないです。

 

野菜など食材もシャキシャキと歯ごたえもよく、魚はフワッと柔らかく、肉はガツンと大粒で食べごたえ◎です。

 

湯せんなどの面倒くささはなく、レンジであっという間に手間なく食べられるのもうれしいポイントですね。

 

また、糖質は制限しつつも必要な分のたんぱく質はバッチリ摂れるので、たんぱく質が必要な高齢者の方にも実はうれしいサービスです。

 

冷凍で保存も長くきくので、まとめ買いしてストックしておくと便利です。

 

 

食宅便

食宅便は、20品目以上で5種類のおかずと栄養バランスが良く、だけど制限もバッチリこなせる宅食サービスです。

 

血糖値が気になる、糖質をなるべく抑えたい方にとってありがたい低糖質ケア食もあり、メニューの『おまかせコース』から選ぶことができます。

 

・カロリー: 200〜300kcal
・塩分: 1.5g〜2.5g
・糖質: 4g〜15g

 

ボリュームは少ないのでサラリーマンやOL、学生にはすこし物足りないかもしれません。
ただ、糖質制限の基準は十分満たせます。

 

ほかにも、ケアシリーズではカロリーや塩分、たんぱく質制限ができるので、血糖値以外にも不安な数値がある方にとても使いやすです。

 

メニューは全部で300種類以上あるから、制限食だからといってほとんど食べられないなんてことはないです!

 

7食セットが基本ですが、もちろん1食ずつ好きなメニューをセレクト可能&1食ずつ届けてもらうサービスもあります。

 


食宅便『お楽しみ7食』を体験しました

食宅便『塩分ケア』を体験しました

 



美健倶楽部

糖尿病食だけじゃなく、ダイエット目的としても使える宅食サービスです。

 

低カロリーのバランス食事セット【BC400】は、カロリーを400kcalに抑えつつ、厚生労働省の栄養摂取基準の栄養バランスをきっちり整えた食事になってます!

 

・カロリー: 400kcal
・たんぱく質: 20g以上
・カルシウム: 200mg以上
・塩分: 3g以下

 

食物繊維が豊富でコレステロールも少なめなので、血糖値の急激な上昇をなるべく控えたい方におすすめです。

 

美健倶楽部だけは唯一ごはんがセットになっていて、ご飯自体のボリュームが少なめなので、糖質の摂りすぎを抑えられます。

 

糖質制限はもちろん、ダイエットとしても便利です♪

 

 



トップへ戻る