宅食 比較【糖尿病・糖質制限したい方向け】ランキング!

 

「ついに健康診断で再検査になった…」

 

・会社の付き合いでの飲み会
・家族で行くレストランで塩分や糖質の多い食事
・コンビニなどでの炭水化物が多い食事
 などなど…

 

気づけば糖尿病(糖尿病予備軍)になって食事制限が必須になったり、ぽっちゃり肥満体型で糖質制限ダイエットを考えている方もいると思います。

 

でも…
素材の味をそのまま活かしたような病院食みたいなものを続けるのはキツイんじゃないでしょうか。

 

どうせ制限するなら、和洋中といろんなジャンルがあって食べごたえのある食事宅配サービスが便利で続けやすいです!

 

また、宅食サービスのメーカーによっては、糖質制限の基本となる日本糖尿病協会の基準を十分クリアできるものもあります。

 

【日本糖尿病協会が発表の制限量】

■炭水化物は総エネルギー量の50%〜60%(平均55%)
 ※糖質は1gで4kcal
■タンパク質は20%以下
 ※体重1kgあたり1g〜1.2g
■脂質は25%以下
 ※総エネルギー量の25%以下

 

日本糖尿病学会

 

ここでは、その基準を満たした宅食サービスを厳選しました。

 

美健倶楽部

血糖値対策ってというと、とても大切な3つのポイントがあります。

 

・糖質の多い食品を摂りすぎない
 → お肉や魚、野菜は多めだけど米やパンなどは少なめに

 

・血糖値を急激に上昇させない
 → GI値が少ない食材など

 

・インスリンの効きを悪くする肥満を防ぐ
 → カロリーを抑える

 

低カロリーのバランス食事セット【BC400】は、カロリーを400kcalに抑えつつ、厚生労働省の栄養摂取基準の栄養バランスをきっちり整えた食事になってます!

 

・カロリー: 400kcal(ご飯も含めて)
・たんぱく質: 20g以上
・カルシウム: 200mg以上
・塩分: 3g以下

 

食物繊維が豊富でコレステロールも少なめなので、血糖値の急激な上昇を控えたい方におすすめです。

 

美健倶楽部だけは唯一ごはんがセットになっていて、ご飯自体のボリュームが少なめなので、糖質の摂りすぎを抑えられます。

 

糖質制限はもちろん、ダイエットとしても便利です♪

 

 



ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングのポイント
・糖質制限用の食事メニューあり
・管理栄養士による1食15品目〜の栄養管理
・細かな気配り(魚の骨除去、泥付き野菜を仕入れない)
・冷凍で数カ月ストックできて便利

 

主菜1品、副菜3品とバランスが取れていて、塩分制限、たんぱく質制限、糖質制限などラインナップも充実しています。

 

■糖尿病向け食事作りが困難な方
■糖質制限ダイエットを考えている方

 

不必要に糖質を含まない制限食のウェルネスダイニングなら、無理なく続けやすいです♪

 

ウェルネスダイニングの糖質制限食は、15g以下

 

たとえば1日1600kcalの方なら…

 

1600kcal × 55% = 880kcal
880kcal ÷ 4kcal = 220g(1日の糖質)

 

仮に糖尿病で半分以下だとしても110gなので余裕でクリアできます。

 

ちなみに、ウェルネスダイニングのメニューにある『やわらかダイニング』は、噛む力が弱く、嚥下機能が下がってきた高齢者にオススメ!

 

舌で押しつぶせる柔らかさのソフト食(ムース食)もあります。

 

初回の注文だと【7食】、【14食】、【21食】までが送料無料でお試しできます。

 

 

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ナッシュ(nosh)

ナッシュ(nosh)のポイント
・食材が大きくカットでボリューミー
・なのに糖質90%オフ&塩分平均2.2gでヘルシー
・国産野菜&すべて手作り
・メニューは50種類〜と豊富

管理栄養士×プロのシェフによる栄養バランス食(和・洋・中)で、不足しがちな野菜もしっかり摂れます!

 

料理後に急速冷凍されて届くので新鮮なうえに、数カ月もストックできるから好きなタイミングで好きなメニューから食べられるのが大きなメリット!

 

■1つの容器になっていてレンジで5〜6分ですぐ食べられる
■食材は大粒で食べ応え◎(魚の骨も除去されて食べやすい)
■メインメニューだけじゃなく糖質制限デザートもある

 

おかずって種類によっては意外と糖質が多いですが、いちいち考えて料理するのって面倒で難しいですよね。

 

ナッシュなら、糖質制限の献立も料理も必要なく、レンジで5〜6分ほどチンするだけで簡単!

 

必ず肉か魚のメイン料理に副菜が2つなので、栄養バランスはもちろん、ヘルシーながら満足できる食事内容になっています。

 

 

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