宅食 比較【高血圧の方向け】ランキング!

塩分制限の献立作りが面倒…お手軽に制限できるオススメの宅食って?

 

「減塩を考えているけど、献立はどうしよう…」
「塩分を控えるって具体的にどうやれば?」

 

原因はわかっていても、具体的な塩分量を計算するのはかなり大変!

 

ネットで調べればレシピはありますし、減塩醤油や減塩味噌など調味料も充実しているのである程度は減らせると思います。

 

ですが、実際に減塩メニューを料理してみたり、毎日食材や調味料とにらめっこするのはキツイんじゃないでしょうか。

 

また、腎臓病ですと塩分だけじゃなくたんぱく質の制限も大事になってきます。

 

食事宅配によっては制限食のメニューが豊富で、塩分、たんぱく質ケアも可能です。

 

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングのポイント
・塩分制限に特化したメニューがある
・ダシや香辛料などで薄味に感じない
・減塩だけじゃなく適切なカロリーと脂肪など栄養バランスも◎

 

1日の塩分摂取量は、男性8g未満、女性7g未満ですが、ウェルネスダイニングの塩分制限メニューなら1食2.0g未満なので基準をクリアできます!

 

厚生労働省で発表されている塩分制限は男性8g、女性7g

 

また、主菜1品、副菜3品と栄養バランスが取れていてカロリーも適切で生活習慣病予防にも◎

 

■塩分制限が必要になってしまった方
■腎臓病で塩分だけじゃなくタンパク質制限も必要な方

 

塩分の濃さでごまかさずにダシや香辛料を活かすウェルネスダイニングなら、無理なく続けやすいです。

 

ちなみに、ウェルネスダイニングのメニューにある『やわらかダイニング』は、高齢者で噛む力が弱く、嚥下機能が下がってきた方にオススメ!

 

舌で押しつぶせる柔らかさのソフト食(ムース食)もあります。

 

初回の注文だと【7食】、【14食】、【21食】どれもが送料無料でお試しできます。

 

 

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つるかめキッチン

つるかめキッチンのポイント
・毎日変わるメニュー&国内生産の品質管理
・管理栄養士監修で生活習慣病予防にも◎
・キャンペーンで初回28%OFFで送料無料

 

お惣菜やコンビニのお弁当やスナック菓子、レストランなど外食をすると軽く10g超えなんてあっという間のレベルです。

 

これですと、厚生労働省で発表された1日の塩分量(男性8g、女性7g)を軽く超えてしまいます…

 

つるかめキッチンは、ワンプレートに4種類(平均15品目)のおかずが入っているんですが、1食の塩分量は2g未満です。

 

基準を余裕でクリアできますが、その分ボリューム感を重視して食べ応えも考えています。

 

「でも、そのぶん味が無くてまずいんでしょ?」

 

と思うかもしれませんが、つるかめキッチンは3つの点で味わい深くしていて美味しいです。

 

・食材にしっかりとしみ込んだダシ
・香辛料で味わい深さが出ている
・香味野菜で風味がグッと増す

 

また、制限食っていうと毎回似たようなパターンの味付けばかり続く印象ですが…

 

つるかめキッチンは毎日メニューが変わるので飽きずに続けやすいです。

 

 

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わんまいる

 

「塩分制限したいけど、いきなりきつい制限食はちょっと…」

 

っていう方には、わんまいるの適度な塩分制限がちょうど良いと思います!

 

1食を400kcal以下、塩分を3.5g未満と制限しすぎずにしっかりとダシと味が染み込んだ満足感のある食事が楽しめます。

 

こういった宅食サービスは、管理栄養士が作る印象が強いですが、わんまいるだとプロの料理人も参戦!

 

野菜はすべて国産、老舗惣菜仕出し店のこだわり調理など、見た目も味も◎な本格派宅食サービスです。

 

旬の食材を使ったり国産野菜にこだわっているので、制限によるストレスなく食事を楽しんで減塩したい方にオススメなサービスです。

 

 



ウェルネスダイニングは4種類のおかずで料金も手頃でコスパ◎!

 

病院食のような制限食のイメージだと、味もボリュームも見た目もイマイチかと思います。

 

 

ウェルネスダイニングは、塩分やカロリー、たんぱく制限はしてますが、ダシの風味を生かしたり、スパイスを上手く活用していて美味しい食事が楽しめます!

 

メニューも豊富で、肉料理、魚料理、野菜料理とメニューが豊富♪

 

 

 

コースも、無理のない軽いものから、制限を頑張りたい人向けもあって、段階に合わせた制限食を始められます。

 

赤・黄・緑の野菜など栄養バランスだけじゃなく、見た目にも気を使っているのも◎

 

高血圧対策のレシピに困っている方、料理する暇がない方などかなり重宝すると思いますよ!

 

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