一人暮らしの料理 めんどくさい…|食事宅配でお得にヘルシー

 

「今日はもう自炊する気がしない」
「料理ってあまり得意じゃないから…」
「だるいけど外食は高いし…」

 

一人暮らしになるまで料理をした経験が無い、もともと自炊は好きじゃない、できても簡単なもの。

 

最近は、外食メインで食費が1回1000円なんてこと、ありませんか?

 

それに加えて、仕事→外食→自宅→また仕事の生活リズムだと、どうしても健康面にも不安が出てきますよね。

 

ちょっとがんばってレシピが載っているWEBサイトや、本を買い集めるけど結局は放置、調理器具は眠ったまま…

 

しかも、手間かけて作った料理がまずいと

 

「こんだけ頑張ったのに…」

 

と、やる気も無くなってしまいますよね。

 

もしも、あなたがそもそも料理が楽しくない!と感じるのでしたら、いっそのこと食事宅配サービスを利用してみてはいかがでしょうか。

食事宅配(宅食)の7つの魅力|手間なく健康的な食事を!

 

「え?あれって高齢者向けなモノじゃないの?」
「デリバリー系って値段がめっちゃ高い印象…」

 

そう感じる方もいるかもしれませんが、いまは一人暮らしの若い男性・女性でもふつうに利用しています。

 

調理された食事を、即時冷凍で品質を落とさず宅配してくれる所や、日替わりで毎日届けてくれる所もあります。

 

単純に健康のことを考えて…だけじゃなくて、実は7つのメリットが宅食を利用する方が増えている理由なんです。

 

一人暮らしにありがちな“食材あまり”が無くなる

スーパーなどの食材ってまだまだ一人暮らしにはやさしくない傾向があります。

 

せっかく購入した食材が腐ってしまったら、お金もムダになってしまいますよね。

 

また、ムダな衝動買いも防げるので、節約にもつながるんです。

 

包丁も火も使わない手軽さ(電子レンジ調理でラクラク)

電子レンジで調理なので、数分でサッと食事が頂けます。

 

調理台に立つあの苦痛もなく、包丁もフライパンも鍋も必要ありません。

 

冷凍食品に近い印象がありますが、違うのは管理栄養士による栄養バランスが整った食事が頂ける点です。

 

管理栄養士が監修するから健康面としても◎

すべての食事宅配サービスでは、常駐の管理栄養士がレシピを考案しています。

 

単純なカロリー計算だけじゃなく、糖質、塩分量、脂質のバランスに加えて、食材の食べ合わせなども大事ですよね。

 

慣れない自己流の料理よりも、プロに任せるのが一番ラクで安心できます。

 

おかずのみや、ご飯付き弁当などサービスが多彩

今は宅食メーカーも数多く、サービス内容が違っていて選択肢が増えました。

 

・ご飯付きの弁当サービス
・おかずのみの食事宅配
・コスパ重視のサービス
・制限食をメインにしたサービス
・国産食材や添加物に気を使ったサービス

 

あなたが重視したい点から選ぶことが可能です。

 

外食よりも価格が安いサービスもある

外食って、価格が安い!と感じる所ってほとんどありませんよね。

 

場所によってはランチなのに1000円かかる所も!

 

それと比較して、食事は宅配してもらえるから外に出る必要がなく、料金もリーズナブルな所が多いんです。

 

制限食メインのサービスでしっかりダイエットもOK

健康診断で数値が引っ掛かってしまった方、持病を持っている方にとって食事ってかなり大事ですよね。

 

・糖尿病、糖尿病予備軍
・高血圧
・脂質異常症
・腎臓病

 

食事宅配の中には、食事に気を遣わないといけない方向けのサービスもあります。

 

時短になって“使える時間が増える”

実は、これが一番のメリットかもしれません。

 

買い物、料理、準備、片付けの手間が大幅に省けるので、自分で好きに使える時間が増えます。

 

例えば

 

・買い物に30分〜1時間
・料理に30分〜1時間
・準備、後片付け、洗い物で20〜30分

 

これだけで、少なくとも1時間20分〜最大で2時間半もかかることに…!

 

1週間なら9〜17時間半、1カ月なら40〜75時間の節約になるんです。

 

健康も時間も買える…それが食事宅配の最大のメリットだと言えます。

料理が面倒くさい・できない方にもおすすめの食事の宅配3選

nosh [ナッシュ]の特徴
  • 管理栄養士とプロのシェフ・板前のコラボ
  • 臨床試験で生活習慣病等に適していると実証済み
  • 主菜が大きくカットされて食べ応え重視
  • 自分で好きなメニューだけを選ぶことも可能
  • 調理後に即冷凍で数カ月はストックできる
自炊しても同じようなメニューばかりになって、味も飽きるし食事バランスは偏りますよね。

それに、たんぱく質の不足、糖質の摂り過ぎになりやすいです。

ナッシュは、1食で20〜30g程度の十分なたんぱく質が摂れつつ、糖質は90%OFF(30g以下)でヘルシーです。

主菜・副菜が一つの容器に収まっていて、電子レンジで5〜7分ほどでサッと食べられます。

また、60品以上のメニューから自分の好きなものだけを選び続ける事もできます。

長く続けるほど値段も安いのも魅力で、わたし自身もすでに200食以上続けさせてもらっています。



メニューはメイン、スープなどありますが、中には甘いモノ好きにはありがたい低糖質スイーツも。

食後や3時のおやつが欠かせない方には、特におすすめです。

価格
568〜700
評価
評価5
備考
高たんぱく&低糖質!プロの料理人による手作り

ワタミの宅食の特徴
  • 日替わりで偏りなくいろんな食材が摂れる
  • 一人暮らしにうれしい最強のコスパ(送料無料)
  • 食べる量に合わせた4つのボリュームのコース
  • ご飯付き弁当が注文できる数少ない宅食
  • 寂しい制限じゃなく“美味しい”重視の味付けと出汁
「冷凍庫だとベシャベシャなイメージ」
「そんなに冷凍庫に入らないよ…」

と、冷凍宅食に不安がある場合、毎日お弁当を配達してもらえるワタミの宅食は便利です。

日替わりで、毎日違うメニューを1食500円前後(送料無料)の高コスパで配達してくれます。

それに、不在でも鍵付きボックス(ワタミが用意)を置いてくれるので、夏場でも腐るなど心配もありません。

メニューは決まっているので、好き嫌いが多い方よりは、何でもまんべんなく食べたい方に向いています。

◆【まごころ手鞠(てまり)】
お手頃な4種類のおかずコース
◆【まごころおかず】
定番の5種類のおかずコース
◆【いきいき珠彩(しゅさい)】
がっつり食べたい方向けコース
◆【まごころ御膳】
唯一のご飯付き弁当コース

普段、一人暮らしだとなかなか作らないような凝った料理もあるので、そこが人気の一つですね。

たまに、期間限定で割引などもあるので、さらに安い値段で利用できるのも◎

価格
453〜592
評価
評価4.5
備考
5〜7日間の日替わりで整うバランス!コスパがトップクラスで続けやすい

ウェルネスダイニングの特徴
  • 食事制限(カロリー/糖質/塩分/たんぱく質)など6つのコース
  • 食生活についてアドバイス(無料相談)が可能
  • 1食10品目以上ので不足しがちな食材を摂れる
  • 柔らかい食事もあって独居高齢者にも◎
「スーパーの総菜、コンビニ弁当ばっかりでヤバい…」
「最近、健康診断の数値が高くて支障が出そう…」

一人暮らしだと、どうしてもラクをしたくなりますよね。

外食やインスタントに頼る結果、今や若い20代でも30代でも、血糖値、血圧、脂質代謝など、いろんな異常が出てきます。

かといって、どんな制限食がいいのか、ましてや自炊は現実的じゃないはずです。

ウェルネスダイニングは、そういった制限食のスペシャリストで、以下の6つのコースで徹底した食生活改善が可能です。

1.カロリー制限 気配り宅配食
2.塩分制限 気配り宅配食
3.たんぱく&塩分調整 気配り宅配食
4.糖質制限 気配り宅配食
5.健康応援 気配り宅配食
6.【厳選】栄養バランス 気配り宅配食

料理自体が面倒くさいのはもちろん、健康に気を使いたい方へおすすめできる宅食サービスです。

価格
614〜686
評価
評価4.5
備考
カロリー・糖質・塩分など、さまざまな制限食のスペシャリスト
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