宅食 比較【糖尿病・糖質制限したい方向け】ランキング！
いまの時代、炭水化物は溢れているからどうしても糖質の摂り過ぎが気になりますよね…
・家族で行くファミレスで塩分や糖質の多い食事
・一人暮らしで食事がほぼ外食で丼ものや揚げ物
・コンビニでの炭水化物のパンやお米ばかり
・会社の付き合いでの飲み会でお酒をガバガバ飲む
気づけば糖尿病（糖尿病予備軍）になって食事制限が必須になったり、ぽっちゃり肥満体型で糖質制限ダイエットを考えている方もいると思います。
でも…
実は、思っている以上に糖質を減らす生活って大変なんです。
日本糖尿病協会が発表した数値を見ると、1日の糖質の摂取量は以下のようになっています。
たとえば、消費カロリーが1300kcalの場合ですと65%にすると845kcal。
4kcalで割ると約211gが1日の摂取目安となります。
茶碗1杯(150g)のごはんで糖質は約55gなので、1日3食ご飯を食べるだけであっという間に165gに！
これに糖質が多いおかずを食べたら簡単に摂取目安を超えてしまいます。
だからといってご飯抜きはかえって身体に悪いですし、日本人にはやっぱりお米！ですよね。
だったら、栄養バランスはしっかりとキープしつつ糖質の多い食材をカットすればいいんです。
最近では、そういった糖質の少ない食材を使ったヘルシーでかつバランスの良い宅食サービスが増えてきているんです。
そして、その中でもとくに優れたメニューのあるメーカーを３つ厳選しました！
もちろん、素材の味しか感じられないボソボソな病院食じゃありません。
- 味わい◎
- 食べ応え◎
- 栄養バランス◎
条件を満たした、和洋中と豊富なメニューのある宅配食事となっています。
また、サービスによっては安い価格で済むもの、ボリューム重視、ダイエットにも適したものもあります。
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ナッシュ(nosh)のポイント 管理栄養士×プロのシェフによる栄養バランス食(和・洋・中)で、不足しがちな野菜もしっかり摂れます。
料理後に急速冷凍されて届くので新鮮なうえに、数カ月もストックできるから好きなタイミングで好きなメニューから食べられるのが大きなメリット！
■1つの容器になっていてレンジで5〜6分ですぐ食べられる
おかずって種類によっては意外と糖質が多いですが、いちいち考えて料理するのって面倒で難しいですよね。
ナッシュなら、糖質制限の献立も料理も必要なく、レンジで5〜6分ほどチンするだけで簡単！
肉・魚・野菜のどれかをメインにした料理に副菜が２つなので、栄養バランスはもちろん、ヘルシーながら満足できる食事内容になっています。
コンビニ弁当と比較してもこれだけ大幅にカットできます。
また、ほかのサービスだと、どうしても薄味すぎたりボリュームが無くて食べた気がしないといった問題点があります。
ナッシュは、今までにないボリューム重視で満足しながら糖質制限ができる宅食サービスです。
歯が弱い、嚥下（飲み込む）が低下している高齢者には厳しいかもしれませんが、それ以外の方でしたら不満に感じる部分は少ないです。
ちなみに、ナッシュは宅食業界では唯一の臨床試験を行って、身体の指標（BMIやγ-GTP、中性脂肪、尿酸値など）が改善される事を前提にしたメニューを開発してくれています。
実際の結果に基づいた健康的な食事だからこそ、信頼できます♪
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つるかめキッチンのポイント 血糖値対策ってというと、とても大切な３つのポイントがあります。
・糖質の多い食品を摂りすぎない
・血糖値を急激に上昇させない
・インスリンの効きを悪くする肥満を防ぐ
つるかめキッチンは、糖質の高い食材を少なくした【糖質制限気づかい御膳】があって、1食の糖質を15g以下に抑えてくれます。
面倒な計算が一切なく糖質をここまで抑えられるので、遠慮なく糖質のある3食お米を食べても安心ですね。
食べやすさ重視で食材は固くないよう調理されているので、高齢者の方にも食べやすくていま人気が高まっています。
もちろんメニューが豊富で栄養バランスにも余念がなく、毎日置き換えしても飽きないほどです。
また、宅食サービスでは珍しい定期コースのシステムを選ぶと圧倒的にお得になります。
・２８％OFFとずっと安い価格で続けられる
1回の配送で1000円以上かかる宅食もある中、このサービスと６つのコースでそれぞれ多彩なメニューが楽しめる宅配食事はほとんどありません。
コスパ・ボリューム・飽きにくさの３つをすべて満たしてくれるつるかめキッチンなら、糖質制限を長くずっと続けられますね。
＼定期でずっと２８％オフ＆送料無料！／
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ウェルネスダイニングのポイント
主菜１品、副菜３品とバランスが取れていて、塩分制限、たんぱく質制限、糖質制限などラインナップも充実しています。
■糖尿病向け食事作りが困難な方
不必要に糖質を含まない制限食のウェルネスダイニングなら、無理なく続けやすいです♪
ウェルネスダイニングの糖質制限食は、15g以下！
たとえば1日1600kcalの方なら…
1600kcal × 55% = 880kcal
仮に糖尿病で半分以下だとしても110gなので余裕でクリアできます。
ちなみに、ウェルネスダイニングのメニューにある『やわらかダイニング』は、噛む力が弱く、嚥下機能が下がってきた高齢者にオススメ！
舌で押しつぶせる柔らかさのソフト食（ムース食）もあります。
初回の注文だと【7食】、【14食】、【21食】までが送料無料でお試しできます。
＼3分のWEB注文で初回限定の送料無料／
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ナッシュ(nosh)
つるかめキッチン
ウェルネスダイニング
