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2022年6月

  • 2022年6月16日
  • 2022年6月16日

おせち お取り寄せ 2023 人気ランキング【和風・洋風も】

おせちは2023年もお取り寄せの種類が豊富!【予約はいつまで?】 毎年恒例のお正月、その代表格とも言えるおせちですが、手作り派もいれば通販のお取り寄せ派もいらっしゃいますね。 今年も終わり、次の年を無事に迎えられるよう、美味しいおせちで迎えたいですよね。 そのおせちですが、予約はかなり早い時期から始 […]

  • 2022年6月16日

糖質制限ダイエットの効果っていつから?食べていいものは?

糖質制限ダイエットの効果って?【3つの魅力】 ①単純な話、糖質制限を行う事で2つのメリット ・血糖値の上昇をグッと抑えて糖尿病予防にもなる ・糖質の摂取量が減るから中性脂肪になりにくくなる ②精神の安定感とお肌のバランスが少しずつ整う 糖質…とくに砂糖などの単糖類は甘くておいしい反面、血糖値の急上昇 […]

  • 2022年6月16日
  • 2022年6月16日

タンパク質制限の重要性|恐ろしい腎臓病という疾患(最悪は透析)に注意!

にぎりん 腎臓が悪くなる(腎機能の低下)と人工透析が必要になって、週3回、1回4時間は通い詰めになるんだ。糖尿病や高血圧も関係するから糖質や塩分量にも注意しないと?   最近は、タンパク質がブームになっていて、食事の選択肢も多く(外食・配達・惣菜)便利な世の中になりました。 ただ、それが結 […]

  • 2022年6月15日

タンパク質を多く摂れる料理は?筋トレに欠かせない食事

コンビニ等にもあふれる高たんぱくブーム|食事の摂取基準は注意! スーパーやコンビニ、レストランなどでも高たんぱくな料理がブームになっていて、今やどんなお店へ行ってもメニューが様々ありますよね。 筋肉を構成するたんぱく質は身体に必須の栄養素ですし、適量を守れば健康面においてもさまざまな活躍をしてくれる […]

  • 2022年6月15日
  • 2023年9月15日

一人暮らしだけど料理がめんどくさい!|そんな時の対策3選

一人暮らしだけど食事作りがめんどくさい! 実家から離れて一人暮らしをしていると、ただでさえ仕事が忙しいのに、さらに洗濯物や掃除、料理などやる事が多いですよね。 特に、料理はぶっちゃけめんどくさい!って思いませんか?   ・自分で献立を考える面倒くささ ・食材を買いにスーパーへ行く(もしくは […]

  • 2022年6月13日
  • 2022年6月14日

ダイエットにオートミール?|その食事のデメリット・失敗する5つの原因

オートミールは低GI値のヘルシーな食事だけど…? オートミールは、お米やパンと比べても食物繊維が豊富でダイエット向けです。 ただし、注意したい事がいくつかあります。 1つは、オートミールにも種類があって、それによってはダイエット向けじゃない物もあります。 オートミールダイエットのデメリットはいくつか […]

  • 2022年6月11日
  • 2022年6月14日

共働きだと料理・家事がしんどい時…【手抜きをする3つの方法】

共働きだと料理・家事がしんどい!やめたい!【手抜きでも全然大丈夫】   「料理にめっちゃ時間取られるし、正直めんどくさい…」 「仕事が忙しくてコンビニ・外食続きで家計を圧迫する…」 「料理ができないってダメな事なの?」   あなたは、料理の分担ってどうしていますか? 共働きをして […]

  • 2022年6月10日
  • 2023年11月11日

一人暮らしの食事でコスパ抜群の栄養食材10選|これだけは食べとけ

「さすがに毎日ラーメンは不健康でコスパが悪いし…」   一人暮らしだと、何かと食事も食費も気になりますよね。 自炊の手間もあるかもしれませんが、何より食費のかかり具合はハンパじゃありません。   外食に行けば1食でも軽く1000円近くになりますし、値上げの影響でなおさら食費がかさ […]

  • 2022年6月1日
  • 2022年6月11日

ワンルームだと料理できない?|レオパレスで苦労した話けど解決した話

レオパレスは家電(洗濯機や電子レンジやテレビ)はあるけど… IHっぽい見た目の電気コンロだと、正直いって火力ぜんぜん足りないし、満足に料理ができない! コンロの真横に流し台もあるけど、狭くて鍋とか食器洗うのも一苦労だし!!   しかも、ワンルームじゃ調理台自体も無いので、とてもじゃないです […]