- 2023年4月6日
宅配弁当（冷凍）で一人暮らしにオススメは？
冷凍の宅配弁当を利用するメリットとは？ 冷凍の宅配弁当には、以下のような一人暮らしにとってのメリットがあります。 食材の鮮度が保たれる: 冷凍された宅配弁当は、食材が鮮度を保ったまま長期保存できます。一人暮らしの場合、食材を余すことなく使い切ることができない場合も多いため、冷凍された宅配弁当を利用す […]
- 2022年7月6日
- 2022年8月13日
ナッシュでダイエットに成功できる？【2022年 宅食を継続中！】
宅配弁当でとくに有名なナッシュ、あなたもご存じかと思います。 わたし自身も、長く愛用している事もありランクはすでにダイヤモンドに突入しています。 もちろん、これ以外にもさまざまな宅配弁当（宅食）を利用していますが、ダイエットに成功する為にもなるべく低糖質かつ […]
- 2022年6月16日
- 2022年6月16日
おせち お取り寄せ 2023 人気ランキング【和風・洋風も】
おせちは2023年もお取り寄せの種類が豊富！【予約はいつまで？】 毎年恒例のお正月、その代表格とも言えるおせちですが、手作り派もいれば通販のお取り寄せ派もいらっしゃいますね。 今年も終わり、次の年を無事に迎えられるよう、美味しいおせちで迎えたいですよね。 そのおせちですが、予約はかなり早い時期から始 […]
- 2022年6月16日
糖質制限ダイエットの効果っていつから？食べていいものは？
糖質制限ダイエットの効果って？【３つの魅力】 ①単純な話、糖質制限を行う事で２つのメリット ・血糖値の上昇をグッと抑えて糖尿病予防にもなる ・糖質の摂取量が減るから中性脂肪になりにくくなる ②精神の安定感とお肌のバランスが少しずつ整う 糖質…とくに砂糖などの単糖類は甘くておいしい反面、血糖値の急上昇 […]
- 2022年6月16日
- 2022年6月16日
タンパク質制限の重要性｜恐ろしい腎臓病という疾患（最悪は透析）に注意！
にぎりん 腎臓が悪くなる（腎機能の低下）と人工透析が必要になって、週3回、1回4時間は通い詰めになるんだ。糖尿病や高血圧も関係するから糖質や塩分量にも注意しないと? 最近は、タンパク質がブームになっていて、食事の選択肢も多く（外食・配達・惣菜）便利な世の中になりました。 ただ、それが結 […]
- 2022年6月15日
タンパク質を多く摂れる料理は？筋トレに欠かせない食事
コンビニ等にもあふれる高たんぱくブーム｜食事の摂取基準は注意！ スーパーやコンビニ、レストランなどでも高たんぱくな料理がブームになっていて、今やどんなお店へ行ってもメニューが様々ありますよね。 筋肉を構成するたんぱく質は身体に必須の栄養素ですし、適量を守れば健康面においてもさまざまな活躍をしてくれる […]
- 2022年6月15日
- 2023年9月15日
一人暮らしだけど料理がめんどくさい！｜そんな時の対策３選
一人暮らしだけど食事作りがめんどくさい！ 実家から離れて一人暮らしをしていると、ただでさえ仕事が忙しいのに、さらに洗濯物や掃除、料理などやる事が多いですよね。 特に、料理はぶっちゃけめんどくさい！って思いませんか？ ・自分で献立を考える面倒くささ ・食材を買いにスーパーへ行く（もしくは […]
- 2022年6月13日
- 2022年6月14日
ダイエットにオートミール？｜その食事のデメリット・失敗する５つの原因
オートミールは低GI値のヘルシーな食事だけど…？ オートミールは、お米やパンと比べても食物繊維が豊富でダイエット向けです。 ただし、注意したい事がいくつかあります。 １つは、オートミールにも種類があって、それによってはダイエット向けじゃない物もあります。 オートミールダイエットのデメリットはいくつか […]
- 2022年6月11日
- 2022年6月14日
共働きだと料理・家事がしんどい時…【手抜きをする３つの方法】
共働きだと料理・家事がしんどい！やめたい！【手抜きでも全然大丈夫】 「料理にめっちゃ時間取られるし、正直めんどくさい…」 「仕事が忙しくてコンビニ・外食続きで家計を圧迫する…」 「料理ができないってダメな事なの？」 あなたは、料理の分担ってどうしていますか？ 共働きをして […]
- 2022年6月10日
- 2022年8月28日
一人暮らしの食事でコスパ抜群の栄養食材10選｜これだけは食べとけ
一人暮らしだと何かと食事に困るし外食はコスパ＆健康に悪い！ 「さすがに毎日ラーメンは不健康でコスパが悪いし…」 一人暮らしだと、何かと食事に困りますよね。 自炊の手間もあるかもしれませんが、何より食費のかかり具合はハンパじゃありません。 外食に行けば1食でも軽く1000円 […]