『ウェルネスダイニング』のメニューの中から、スタンダードな『健康応援 気配り宅配食』を注文しました。
主菜1品＋副菜3品の栄養◎な食事が電子レンジで簡単に食べられますし、時間が無いときには本当に助けられています。
メニューは、６種類のコースから選ぶ事ができます。
- カロリーの制限
- 塩分の制限
- タンパク質と塩分の両方の制限
- 糖質制限
- 食事制限まではいかない健康食
- 栄養バランス食
カロリーや糖質制限があるからダイエットに良く、病院でメタボや高血圧、高い血糖値など引っかかった方にもちょうど良いです。
私が注文したのは、【５】に当てはまる『健康応援 気配り宅配食』というコースです。
いまのところ、幸いなことに病院では大きな病気はなく（すこし太り気味ですが…）再検査を受けたことは無いので、いきなり制限食ではなくまずは人気どころから攻めようと思ったんです。
個別パックみたいに湯せんする手間がなく、冷凍食品並みのお手軽さで塩分が多すぎない健康食が食べられるのは魅力的に感じました。
プラスチック容器に入っているので、食べたあとの片付けも簡単です♪
ちなみに、ウェルネスダイニングはいま初回限定で送料無料なので、ちょうど良いキッカケと思いWEBでの注文をしました。
ウェルネスダイニング『健康応援気配り宅配食』を注文！
ウェルネスダイニングの公式ショップに書かれているメニューですが具体的に数値を含めて書くと以下のようなメニューとなっています。
■健康応援気配り宅配食
カロリー： ３００kcal以下
塩分： ２．５ｇ以下
■カロリー制限気配り宅配食
カロリー： ２４０kcal（±１０％）
塩分： ２．５ｇ以下
■塩分制限気配り宅配食
カロリー：３００kcal（±１０％）
塩分： ２．０ｇ以下
■たんぱく１０ｇ＆塩分２ｇ制限気配り宅配食
カロリー：３００kcal（±１０％）
塩分： ２．０ｇ以下
たんぱく室： １０ｇ以下
カリウム： ５００ｍｇ以下
■糖質制限 気配り宅配食
カロリー：２４０kcal（±１０％）
塩分： ２．０ｇ以下
糖質： １５ｇ以下
■【厳選】栄養バランス気配り宅配食
カロリー：３００kcal（±２０％）
塩分： ２．５ｇ以下
わたしが選んだメニューの【健康応援気配り宅配食】ですが…
・カロリーが３００kcal以下
・塩分が２．５ｇ以下
となっているので、ご飯１杯分（１４０g＝約２３５kcal）と合わせると、カロリーは５３５kcalほどなので、１食分としては標準的だと思います。
塩分量ですが、男性１日８ｇ、女性１日７ｇという日本の摂取基準から考えると、ちょうど良い数字といったところでしょうか。
もしもわたしが健康診断などでどれかしら引っかかったら別のメニューにもお世話になるかもです…（汗）
支払い方法は代金引換か、クレジットカードか、後払い（コンビニや郵便振替）の３種類から選択できます。
ウェルネスダイニングの健康応援気配り宅配食が届きました！
【オマケのランチョンマット】
注文してからおよそ３日後くらいに無事届きました！
残念ながら日にちは指定できないようなので、時間だけ指定しました。
２０時～２１時の範囲にしましたが、時間内にきちんと届けてもらえたので良かったです。
届いたお弁当（７食分）はすべて冷凍されていて、保管は冷凍庫のみとなっています。
賞味期限はおよそ１０カ月ほど！
これなら、仮に毎日無理に食べなくても数日に１回とか、料理する暇が無かったら代わりに…っていう利用方法もありかと思います。
調理後に鮮度の落ちない急速冷凍をするから、これだけ長い期間保管がきくわけなんですね。
【ウェルネスダイニング 健康応援気配り宅配食の献立】
豚の生姜焼きと大根と人参のそぼろ煮弁当
焼き餃子弁当
シルバーのムニエル トマトソース弁当
まぐろハンバーグ弁当
豆乳のロールキャベツ弁当
ブリの照焼き弁当
青椒肉絲（チンジャオロース）とイカと野菜の煮物弁当
※写真消えちゃいました（汗）
税込み：４,６４４円
１食分あたり約６６３円
お弁当は、プラスチック製の容器に透明のフィルムが貼られていて、とくに剥がさずにそのままレンジでチンして解凍できます！
すぐ食べたい場合
冷凍庫から取り出して６００Ｗで約４分
ひと手間加えてより美味しく食べたい場合
食べる前日に冷蔵庫へ移してから、翌日に６００Ｗで約２分
ちなみに、ご飯はこちらで準備する必要があります。
炊いたご飯は１杯でだいたい３０～４０円程度なので、最初だと１食でだいたい７００円～７１０円ぐらいでしょうか。
わたしの場合ですが、ウェルネスダイニングの７食が届くのに合わせて７食分くらいお米も炊いて冷凍保存しておいたので、お手軽にご飯が済ませられて助かりました。
炊飯器でご飯を炊いたあと、ラップでご飯を包んだあと平たく薄くして、冷めてから冷凍庫に入れます。
ちなみに、冷凍庫には金属トレーがあると急速に冷凍できるのでより長く保存できます♪
ウェルネスダイニング 気配り宅配食の味は？満足できそう？
ウェルネスダイニングって基本的に食事が柔らかいです。
噛む力が弱くなった方、高齢者の方にはとくに食べやすいと思います！
ブリの照焼きはしっかりとタレがしみ込んでいるから、味にムラがなく美味しく頂けました！
骨はもちろん入っておらず、柔らかめの弾力と味付けなので、ご飯と相性が良いですね♪
スクランブルエッグは、卵とはんぺんを使ったミモザ風サラダだそうです。
ふんわりトロトロと柔らかくて、シンプルな塩の味わいがちょうどいいです！
かぼちゃの煮つけやひじきの和え物も味は控えめなものの、ダシの風味と食材の旨みが感じられるほど凝縮されてます！
この１食の場合だと、カロリーは２９９kcal、塩分は１．４ｇと表記されていました。
となると、ご飯１杯（１４０ｇで約２３５kcal）とあわせても５３４kcalほど！
塩分は１．４ｇなので、１日の塩分摂取量の１/５程度に抑えられてるって考えると健康面ではかなり良さそうです。
「忙しくて献立を考えるのがめんどう…」
「病院の検査で引っかかった…」
「最近周りが病気になって、健康的な食事を意識するようになった」
などなど、健康面の不安（生活習慣病など）を考えている方、たまには料理を手抜きしたい！という方にありがたい宅食サービスじゃないでしょうか。
献立や料理はウェルネスダイニングにまかせて時短できる分、自分がほかにやるべきことややりたいことなど時間も持てるので、そこもメリットの一つです。
にぎりん
メニューが１００種類以上もあるから飽きずに続けやすいのも◎
ウェルネスダイニング 気配り宅配食を体験してのメリット・デメリット
メリット
- 高齢者の方にうれしいソフト食（介護食）サービスもある
- 冷凍保存で約１０カ月は持つので弁当を無駄に捨てなくて済む
- 食材にしっかりと味、ダシが沁み込んでいて美味しい
- 調理の手間がかかるような、普段は食べない料理も楽しめる
- 制限食（塩分、カロリー、たんぱく質）のプランがそれぞれ揃っている
デメリット
- ご飯は付いていないので自分で炊くか、有料で注文する必要がある
- 定期にしても送料が半額なのがちょっと中途半端な感じがする
- 品目自体は多めだけど、それぞれのボリュームが少なく感じる
ウェルネスダイニングをオススメできる方は？
■いつも同じ料理ばかり作ってしまいバリエーションが物足りない方
■朝・昼・晩のどれかをお手軽に済ませたい方
■血糖値、血圧、メタボというキーワードにピクリと来る方
■外食、コンビニ続きの不健康生活から抜け出したい方
■事情があって外への買い出しや料理ができない方
現在ですと、公式ショップで７食 or １４食 or ２１食のどれかをWEBで注文可能です。
メニューの中にある『まずは１回お試しください』という項目を選ぶと、送料無料で注文できるようになります。
引用URL：http://wellness-dining.com
