宅食 比較【高血圧の方向け】ランキング!

塩分制限の献立作りが面倒…お手軽に制限できるオススメの宅食って?

「減塩を考えているけど、献立はどうしよう…」
「塩分を控えるって具体的にどうやれば?」

原因はわかっていても、具体的な塩分量を計算するのはかなり大変!
ネットで調べればレシピはありますし、減塩醤油や減塩味噌など調味料も充実しているのである程度は減らせると思います。

ですが、実際に減塩メニューを料理してみたり、毎日食材や調味料とにらめっこするのはキツイんじゃないでしょうか。

また、腎臓病ですと塩分だけじゃなくたんぱく質の制限も大事になってきます。
食事宅配によっては制限食のメニューが豊富で、塩分、たんぱく質ケアも可能です。

 

  • Dr.つるかめキッチン【高血圧向け】
    4.2

    • 10品目以上(4種類のおかず)のバランス
    • 毎日変わるメニュー&国内生産の品質管理
    • 管理栄養士監修で生活習慣病予防にも◎
    • キャンペーンで初回28%OFFで送料無料

    お惣菜やコンビニのお弁当やスナック菓子、レストランなど外食をすると軽く10g超えなんてあっという間のレベルです。

    これですと、厚生労働省で発表された1日の塩分量(男性8g、女性7g)を軽く超えてしまいます…

    つるかめキッチンは、ワンプレートに4種類(平均15品目)のおかずが入っているんですが、1食の塩分量が2g未満です。

     

    基準を余裕でクリアできますが、その分ボリューム感を重視して食べ応えも考えています。

     

    「でも、そのぶん味が無くてまずいんでしょ?」

     

    と思うかもしれませんが、つるかめキッチンは3つの点で味わい深くしていて美味しいです。

     

    ・食材にしっかりとしみ込んだダシ
    ・香辛料で味わい深さが出ている
    ・香味野菜で風味がグッと増す

     

    また、制限食っていうと毎回似たようなパターンの味付けばかり続く印象ですが…

    つるかめキッチンは毎日メニューが変わるので飽きずに続けやすいです。

    \定期 28%OFF & 送料無料/

  • ウェルネスダイニング【高血圧向け】
    4.7

    • 塩分制限に特化したメニューがある
    • ダシや香辛料などで薄味に感じない
    • 減塩だけじゃなく適切な栄養バランス

    1日の塩分摂取量は、男性8g未満、女性7g未満ですが、ウェルネスダイニングの塩分制限メニューなら1食2.0g未満なので基準をクリアできます!

     

    厚生労働省で発表されている塩分制限は男性8g、女性7g

     

    また、主菜1品、副菜3品と栄養バランスが取れていてカロリーも適切で生活習慣病予防にも◎

     

    ■塩分制限が必要になってしまった方
    ■腎臓病で塩分だけじゃなくタンパク質制限も必要な方

     

    塩分の濃さでごまかさずにダシや香辛料を活かすウェルネスダイニングなら、無理なく続けやすいです。

    ちなみに、ウェルネスダイニングのメニューにある『やわらかダイニング』は、高齢者で噛む力が弱く、嚥下機能が下がってきた方にオススメ!

    舌で押しつぶせる柔らかさのソフト食(ムース食)もあります。

     

    初回の注文だと【7食】、【14食】、【21食】どれもが送料無料でお試しできます。

     

    \制限食など豊富なコースあり/

  • わんまいる【高血圧向け】
    3.7

    • 食材へのこだわり(主原料国産100%)
    • 栄養価の高く健康的な旬の食材を使用
    • 有機JAS認定農園やA級グルメの『石見ポーク』を主体に
    • 他の宅配食事には無い汁物や煮物がメニューにある
    • 免疫学の権威『廣瀬まゆみ先生』が推奨

    「塩分制限したいけど、いきなりきつい制限食はちょっと…」

    っていう方には、わんまいるの適度な塩分制限がちょうど良いです。

    1食を400kcal以下、塩分を3.5g未満と制限しすぎずにしっかりとダシと味が染み込んだ満足感のある食事が楽しめます。

     

    こういった宅食サービスは、管理栄養士が作る印象が強いですが、わんまいるだとプロの料理人も参戦!

    野菜はすべて国産、老舗惣菜仕出し店のこだわり調理など、見た目も味も◎な本格派宅食サービスです。

    旬の食材を使ったり国産野菜にこだわっているので、制限によるストレスなく食事を楽しんで減塩したい方にオススメなサービスです。

    \NHKで特集もされた宅配サービス/

 

ウェルネスダイニングは4種類のおかずで料金も手頃でコスパ◎

◆ウェルネスダイニングのポイント◆
・塩分制限に特化したメニューがある
・ダシや香辛料などで薄味に感じない
・減塩だけじゃなく適切なカロリーと脂肪など栄養バランスも◎

1日の塩分摂取量は、男性8g未満、女性7g未満ですが、ウェルネスダイニングの塩分制限メニューなら1食2.0g未満なので基準をクリアできます。

厚生労働省で発表されている塩分制限は男性8g、女性7g

また、主菜1品、副菜3品と栄養バランスが取れていてカロリーも適切で生活習慣病予防にも◎

■塩分制限が必要になってしまった方
■腎臓病で塩分だけじゃなくタンパク質制限も必要な方

塩分の濃さでごまかさずにダシや香辛料を活かすウェルネスダイニングなら、無理なく続けやすいです。

ちなみに、ウェルネスダイニングのメニューにある『やわらかダイニング』は、高齢者で噛む力が弱く、嚥下機能が下がってきた方にオススメです。
舌で押しつぶせる柔らかさのソフト食(ムース食)もあります。

初回の注文だと【7食】、【14食】、【21食】どれもが送料無料でお試しできます。

\お試しセット 700円分の送料無料/

【定期お届け】送料半額で『縛りナシ』

食事宅配料金制限食などの比較

ナッシュ ワタミの宅食 つるかめキッチン シンプルミール ウェルネスダイニング わんまいる 健康三彩 ベルーナ 食宅便

料金(1回分) 4食セット:2,800円(1食700円)
6食セット:3,880円(1食647円)
8食セット:4,780円(1食597円)
10食セット:5,680円(1食568円)
20食セット:11,360円(1食568円)
まごころ手鞠(5食):2,268円(1食453円)
まごころおかず(5-7食):2,851円-3,992円(1食570円)
いきいき珠彩(5-7食):2,962円-4,103円(1食592円)
まごころ御膳(5-7食):2,685円-3,759円(1食537円)
カロリー制限(7食):5,980円4,800円(1食686円)
塩分制限(7食):5,980円4,800円(1食686円)
糖質制限(7食):5,980円4,800円(1食686円)
たんぱく&塩分制限(7食):6,400円5,100円(1食729円)
バランス栄養御膳(7食):5,750円4,600円(1食657円)
やわらか御膳(7食):6,200円4,900円(1食700円)
3食セット:944円~(1食315円) 気配り宅配食(7食):4,300円(1食614円)
カロリー/塩分/糖質制限(7食):4,500円(1食643円)
たんぱく&塩分制限(7食):4,800円(1食686円)
厳選気配り宅配食(7食):4,600円(1食657円)
5食セット4,260円(1食852円)
→ 初回(5食お試し):3,223円(1食645円)
お試しセット(3食):1,900円(1食633円)
カロリーコントロール(7食):4,529円(1食647円)
塩分コントロールA/B(7食):4,529円(1食647円)
通常(10食):5,980円(1食598円)
→ 初回お試し(10食):3,980円(1食398円)
→ 定期コース(10食):2,490円
※定期コース初回:1食249円→2回目以降:1食498円
おまかせ(7食):3,630円(1食519円)
制限食(塩分orカロリーorたんぱく質/7食):4,019円(1食574円)
ソフト食【あいーと】(7食):4,080円(1食583円)
送料 初回:送料1000円オフ
2回目以降:地域ごと送料参照
送料無料 700円(定期コースで送料無料) 送料無料(東京都一部108円) 700円(定期で送料半額) 初回:送料無料
2回目以降:一律850円(北海道、沖縄県:1,950円)
670円 800円 390円
公式・体験談

※料金はすべて税抜表示

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