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食事の悩み解決

  • 2022年7月6日
  • 2022年8月13日

ナッシュでダイエットに成功できる?【2022年 宅食を継続中!】

  宅配弁当でとくに有名なナッシュ、あなたもご存じかと思います。 わたし自身も、長く愛用している事もありランクはすでにダイヤモンドに突入しています。     もちろん、これ以外にもさまざまな宅配弁当(宅食)を利用していますが、ダイエットに成功する為にもなるべく低糖質かつ […]

  • 2022年6月16日

糖質制限ダイエットの効果っていつから?食べていいものは?

糖質制限ダイエットの効果って?【3つの魅力】 ①単純な話、糖質制限を行う事で2つのメリット ・血糖値の上昇をグッと抑えて糖尿病予防にもなる ・糖質の摂取量が減るから中性脂肪になりにくくなる ②精神の安定感とお肌のバランスが少しずつ整う 糖質…とくに砂糖などの単糖類は甘くておいしい反面、血糖値の急上昇 […]

  • 2022年6月16日
  • 2022年6月16日

タンパク質制限の重要性|恐ろしい腎臓病という疾患(最悪は透析)に注意!

にぎりん 腎臓が悪くなる(腎機能の低下)と人工透析が必要になって、週3回、1回4時間は通い詰めになるんだ。糖尿病や高血圧も関係するから糖質や塩分量にも注意しないと💦   最近は、タンパク質がブームになっていて、食事の選択肢も多く(外食・配達・惣菜)便利な世の中になりました。 ただ、それが結 […]

  • 2022年6月15日

タンパク質を多く摂れる料理は?筋トレに欠かせない食事

コンビニ等にもあふれる高たんぱくブーム|食事の摂取基準は注意! スーパーやコンビニ、レストランなどでも高たんぱくな料理がブームになっていて、今やどんなお店へ行ってもメニューが様々ありますよね。 筋肉を構成するたんぱく質は身体に必須の栄養素ですし、適量を守れば健康面においてもさまざまな活躍をしてくれる […]

  • 2022年6月13日
  • 2022年6月14日

ダイエットにオートミール?|その食事のデメリット・失敗する5つの原因

オートミールは低GI値のヘルシーな食事だけど…? オートミールは、お米やパンと比べても食物繊維が豊富でダイエット向けです。 ただし、注意したい事がいくつかあります。 1つは、オートミールにも種類があって、それによってはダイエット向けじゃない物もあります。 オートミールダイエットのデメリットはいくつか […]

  • 2022年6月11日
  • 2022年6月14日

共働きだと料理・家事がしんどい時…【手抜きをする3つの方法】

共働きだと料理・家事がしんどい!やめたい!【手抜きでも全然大丈夫】   「料理にめっちゃ時間取られるし、正直めんどくさい…」 「仕事が忙しくてコンビニ・外食続きで家計を圧迫する…」 「料理ができないってダメな事なの?」   あなたは、料理の分担ってどうしていますか? 共働きをして […]

  • 2022年6月10日
  • 2022年6月11日

一人暮らしの食事でコスパ抜群の栄養食材5選!

一人暮らしだと何かと食事に困る|食費を少しでも…! 一人暮らしだと、何かと食事に困りますよね。 自炊の手間もあるかもしれませんが、何より食費のかかり具合はハンパじゃありません。   外食に行けば1食でも軽く1000円近くになりますし、値上げの影響でなおさら食費がかさんでしまって大変です… […]

  • 2022年6月1日
  • 2022年6月11日

ワンルームだと料理できない?|レオパレスで苦労した話けど解決した話

レオパレスは家電(洗濯機や電子レンジやテレビ)はあるけど… IHっぽい見た目の電気コンロだと、正直いって火力ぜんぜん足りないし、満足に料理ができない! コンロの真横に流し台もあるけど、狭くて鍋とか食器洗うのも一苦労だし!!   しかも、ワンルームじゃ調理台自体も無いので、とてもじゃないです […]